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一、立秋习俗 1 贴秋膘 贴秋膘，民间流行在立秋这天吃肉，“以肉贴膘”，寓意好口福，身体健康！ 2 吃西瓜 “啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。立秋这天吃西瓜或香瓜，据说可以不生秋痱子。北方吃饺子，时逢立秋，寓意圆圆满满。 3 祭神 立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。立秋祭神，祈祷一年平安健康，好收成！二、立秋养生“四字诀”防燥润肺秋季干燥，多吃水果蔬菜消除秋燥症，多吃...

不知不觉，夏至已至。夏至是二十四节气之一，代表着我国的大部分地区即将进入盛夏，进入一年之中最炎热的时候。夏至，在一年之中日照时间最长，此时阳气最盛，阴气初生，在中医养生中是非常关键的时期。夏至一到，标志着盛夏来临，这时候的气候特点明显变得炎热，而且夏季雨水多，是湿热最重的季节。夏至养生 专家指出，夏至气候炎热会导致人体出汗过多、容易上火，上火容易导致壮火伤气，耗伤人体的津...

芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，太阳到达黄经75°，表示仲夏时节的正式开始。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。 《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。芒种养生芒种的到来意味着盛夏将至，高温来袭，梅雨时节也是多病的时节，夏天最难熬的时候就要到了，你准备好了吗？一：注意防暑降...

立夏，是二十四节气中的第7个节气，立夏是夏天的第一个节气。此时，气温升高，心气逐渐旺盛，这个时节应要护肝、护心、祛湿为宜，为安然度夏打下基础。立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏三候 / 2023.5.6第一候：蝼蝈鸣蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。第二侯：蚯蚓出蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出...

点击蓝字 / 关注我们 谷雨源自古人“雨生百谷，万物更新”之说，是春季最后一个节气，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，民间便有“清明断雪，谷雨断霜”的说法。谷雨习俗1.喝谷雨茶：谷雨有喝茶的习俗。谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶制成的茶叶，而且要上午采的。谷雨茶色泽翠绿，叶质...

清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等。清明节源自早期人类的祖先信仰与春祭礼俗，是中华民族最隆重盛大的祭祖大节。在这个节日里，人们会前往祖先墓前扫墓祭拜，表达对先人的思念和怀念之情。同时，清明节也是一个重要的养生节气，因为在这个时节，气候逐渐回暖，人体也需要进行相应的调整和养护。下面，让我们一起来了解一下吧。清明习俗清明节习俗有扫墓、祭祀的习俗，是表达对亲人的思念和怀念之情，也是一种心...

明日迎来春分节气。春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，春分是24节气中的第4个节气，古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季，故称“春分”。 中医认为，春分养生，重在养肝，因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时，春分更是调整胃气的良...

点击蓝字关注我们节气JING ZHE二十四节气惊蛰是24节气中的第3个节气，惊蛰意味着春回大地，由南向北气温逐渐升高，土地开始解冻，蛰伏地下的生物开始逐渐苏醒和出土活动了。此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。惊蛰三候2023.03.06节气一候桃始华二候仓庚鸣三...

雨水，是二十四节气之第2个节气。每年公历2月18-20日交节。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。《月令七十二候集解》中说:"正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水我国古代将雨水分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌劝。”此节气，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；五天过后，大雁开始从南方飞回北方；再...

立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。立春习俗迎春我国自古为农业国，春种秋收，关键在春。民谚有“一年之计在于春”的说法。旧俗立春，既是一个古老的节气，也是一个重大的节日。天子要在立春日，亲率诸侯、大夫迎春于东郊...

大寒，是二十四节气中的最后一个节气。这是我国大部分地区一年中最冷的时期——阴寒密布地面，悲风鸣树，寒野苍茫，寒气砭骨，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。大寒是一年“运”、“气”循环变化的开始。大寒后十五日，壮阳就会出地驱逐阴寒，这就是立春。大寒过后就是新年，你期待吗？大寒民俗大寒三候一候鸡始乳：大寒之日“鸡始乳”，鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵小鸡了。二候征鸟厉疾：大寒后五...

腊月二十三，又称北方小年，腊月二十四是南方小年。在中国的传统文化里，小年的到来预示着春节进入倒计时，采买年货、打扫房屋等全部提上日程，期盼过年的心情仿佛煮沸的热汤咕咕冒泡，买买买、吃吃吃变得名正言顺。不过乌金石提醒大家，小年也别忘了养生保健，要依据自身情况而行。小年习俗1、祭灶王爷祭灶之前，先要把之前旧的“灶王爷年画”撕下来，换成新的年画，这也就是老人常说的“辞灶”。祭灶其实就是在灶台上摆上...

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，小寒开始进入一年中最冷的日子，也是人体阴阳气交的关键时期，民间俗称“三九”。我国最早的历法之一《月令七十二候集解》指出：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”意思是说，农历十二月初次遇到寒流（寒冷）还算小的，所以叫做“小寒”，到月中的时候寒流（寒冷）就重了，就叫“大寒”。不过根据气象纪录，北方也有“小寒胜大寒，常见不稀罕”一说。1小...

腊八节，俗称“腊八” ，节期在每年农历十二月初八，主要流行于我国北方，这节日的习俗是“喝腊八粥”。腊八是佛教盛大的节日之一，这天是佛祖释迦牟尼成道之日，又称为“法宝节”、“佛成道节”、“成道会”等。四类特殊人群吃腊八粥注意事项糖尿病人以燕麦为主燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，因此对于糖尿病及糖尿病合并心血管疾病的患...

二十四节气冬至冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。1冬至习俗冬至节日源远流长，最早源于周秦时代，以冬十一月为正月，冬至为岁首过新年。汉代以冬至为“冬节”，全民举行祝贺仪式，称为“贺冬”，军队待命、边塞闭关、商旅停业、亲朋以美食相赠，互相拜访。吃饺子也不知道为什么，北方一遇上过节就等于饺子。冬至吃饺子传说是为了纪念...

明日秋分，所谓秋分，一分为二，一是日夜时间均等；一是气候由热转凉。秋分最典型的特征就是气温逐日下降，昼夜温差逐渐加大。秋分是一年中的阴阳平衡点！遇此一年一度的天地契机，秋季调理必不可少！ 此节气后的养生，应重在养“收”、养阴。所有与升阳、散阳有关的情绪、运动、饮食、穿衣都应有所收敛、节制。一、穿衣：“秋冻”忌受寒 秋分时节衣服宜缓穿缓脱，穿轻薄保暖又不感...

白露是秋天的第3个节气，天气转凉。“白露秋风夜，一夜凉一夜”，白露之后，昼夜温差逐渐增大，气候逐渐变得寒冷干燥。那么白露时节应该如何进行养生呢？白露养生-饮食 白露时节天气凉燥，燥易伤肺，白色入肺经，此时宜适当多吃白色食物，如山药、莲藕、百合、莲子、银耳、萝卜、梨等。年老胃弱者，早上宜食粥以益胃生津，如百合莲子粥，杏仁川贝糯米粥、银耳冰糖糯米粥、红枣粥、地瓜粥等。 ...

明日大暑，大暑是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热。大暑处于“中伏”前后，夏令作物生长最快，也是养生保健的最好时期。 大暑养生，起着承前启后的作用，自然界的动植物都要靠着大暑节气把身体的能量汇聚好，到了秋季才能有一个良好的收获，接下来乌金石大健康为我们总结一下大暑节气的养生要点，提醒大家防暑保健养好身体，越来越健康。大暑养...

小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。 暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑后将进入一年中最热的时间段，因此民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑节气怎样养生呢?下面从衣、食、住、行四方面给大家以健康指导。小暑养生-穿衣指南 穿得少未必凉快。夏天穿得少是为了散热，但有时如果穿得太少...

夏至，是二十四节气的第10个节气。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。 夏至到来，天气炎热大家更要注意身体，同时这一时期也是冬病夏治，养生保健的重要时期。夏至饮食养生1、清淡饮食多吃蔬果杂粮 夏至...