今日小暑,乌金石提醒大家防暑降温莫贪凉

2022-07-07 09:59

       小暑,是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。


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       暑,表示炎热的意思,小暑为小热,意指天气开始炎热,但还没到最热。小暑后将进入一年中最热的时间段,因此民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。小暑节气怎样养生呢?下面从衣、食、住、行四方面给大家以健康指导。


小暑养生-穿衣指南


       穿得少未必凉快。夏天穿得少是为了散热,但有时如果穿得太少反而不凉快。在气温接近或超过37℃时,皮肤不但散热功能减弱,反而会从外界环境中吸收热量,因而夏季赤膊会感觉更热。因此,越是暑热难熬,越应该穿吸汗的衣服保护自己。建议穿一些浅色的薄长衣、长裤,来阻隔日光的暴晒,以利于防暑。


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       白色最适合夏天穿着。从防晒角度来说,浅黄色衣物防晒效果较差,深红色和藏青色是最理想的防晒色,但深颜色容易吸热。从以上两个角度衡量,白色棉织品防晒指数达33~57,又不易吸热,所以最适合夏天穿着。


小暑养生-食忌贪凉,冬病夏养


       小暑是人体阳气最旺盛的时候,养生要遵守“春夏养阳”的原则,戒除不良生活习惯以免损伤阳气。炎热的暑天,一口气灌下一听冰镇饮料,吞几根冰棒,似乎非常享受,但它对身体的危害却无法用这一时的清爽弥补。


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       饭后吃冷饮尤其伤脾胃,因为此时吃冷饮,加速胃壁黏膜血管收缩,胃的活动减弱,消化液分泌量减少,食物消化就会受到影响,形成饱胀状态,引发腹泻等消化不良症状。


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       此外,还可以使用乌金石相关产品养生,疏通身体微循环,起到冬病夏治,保养身体的目的。


小暑养生-晚睡早起,起居有度


       夏季的特点是日照时间长,天亮得早,黑得晚。因此,人们的起居和作息时间应随之调整,以迟睡早起为宜。建议晚上10时至11时就寝,早上5时半至6时半起床;午饭后半小时进行短时午睡。


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       午睡虽时间短暂,但它对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用,同时午睡还可增强机体的免疫功能。


小暑养生-行动要做好“三防”少生病


       夏季要做好“三防”,即室内防着凉,室外防晒、防中暑。

       由于天气炎热,长时间待在空调房,且把温度调到很低,导致室内外温差过大。此时进出房间,人体很难迅速调整,常会产生一系列不适反应,尤其容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症,更是心脑血管病人的大忌。因此,夏季室内温度不宜低于26℃。


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       如果有出行需要,应选好时间,上午10时~下午3时尽量不出门,避开日光最毒辣的时候,外出时戴帽子、戴墨镜、打遮阳伞、穿长衣长裤。其次,外出期间要少量多次补水。有条件者可随身携带防暑药物。


乌金石公司介绍


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