明天立秋,秋来伏不去,远离秋老虎,记住四字诀、三注意,一冬少生病!

2023-08-07 17:00

一、立秋习俗


   1 贴秋膘


    贴秋膘,民间流行在立秋这天吃肉,“以肉贴膘”,寓意好口福,身体健康!


  2 吃西瓜

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。立秋这天吃西瓜或香瓜,据说可以不生秋痱子。北方吃饺子,时逢立秋,寓意圆圆满满。


   3 祭神

    立秋是秋天的开端,天气逐渐由夏入秋。立秋祭神,祈祷一年平安健康,好收成!

二、立秋养生“四字诀”


防燥润肺


秋季干燥,多吃水果蔬菜消除秋燥症,多吃水果生津解渴、止咳化痰、清热降火,养血生肌、润肺去燥。养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。


要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。


解暑养胃


虽然夏天的炎热已经过去了,但是还未出伏天,解暑一类的食物不能直接从餐桌上去掉。所以喝绿豆汤和薄荷粥能够补充人体内所需的水分,以及减少人体汗液的流出。


祛湿滋阴


立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。薏米对我们的身体起到祛湿消肿,清热排毒的功效,对女性来说也是非常好的美容养颜食物。


护腰护颈


立秋之后,早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。



改善便秘


早上起床先喝一杯温水,秋季干燥,经过一夜的睡眠和休息,因为排尿、呼吸等原因,水分排泄的比较多。所以,早上起来喝一坏温水既可以恢复身体水分,还有助于肠道蠕动,可防止便秘或改善便秘。

三、立秋日常“三注意”


注意早睡早起


注意预防感冒


注意食品,衣物霉变

四 、立秋吃什么

①立秋“四大名补”

②立秋“四大水果”

③立秋“食物搭配”


立秋养生重点—按摩

(一)大椎穴:

保健要穴、主宰全身


取穴:人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。


(二)太白穴:

补充气血、美容养颜


取穴:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。


(三)关元穴:

理气和血,补虚益损


取穴:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡。

虽已步入立秋时节,但是今年还是在三伏的中伏,天气炎热,大家可使用乌金石系列产品进行养生保健,恢复身体最佳状态!