惊蛰养生习俗，蛰虫惊醒，天气转暖，乌金石祝您健康！

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JING ZHE

惊蛰习俗

● 中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。

所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。

● 在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。传说闻名海内的晋商渠家，十四世渠百川走西口，其父拿出梨让他吃后说，先祖贩梨创业，历经艰辛。今日惊蛰你要走西口，吃梨是让你不忘先祖，努力创业光宗耀祖。后来走西口者也仿效吃梨，多有“离家创业”之意，再后来惊蛰日也吃梨，亦有“努力荣祖”之念。

● 惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。

惊蛰养生

惊蛰时节人体的阳气渐升，同时也是细菌、病毒开始生长繁殖活跃的季节。此时，麻疹、水痘、手足口等病多发，所以，外出游玩最好不要到人多或通风不畅的地方去。此时，早春花开的花粉浓度较高，过敏性鼻炎患者和花粉过敏患者要注意加强预防，减少与花粉的接触机会。

● 穿衣要以“捂”为主，注意保暖，特别是膝关节不能受凉。

● 起居应该有别于冬天，要晚睡早起。晚上 11点前睡觉，早上 5～7点和太阳同时“起床”，与太阳的运动规律保持一致，利于阳气的吸收。

● 惊蛰节气，要注意适当运动激发体内的阳气。伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节。所以提倡春季早起多伸懒腰。春季散步可以消除疲劳,有助于健康。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作,有利于人体疏通气血,生发阳气。

● 饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。忌生冷。

惊蛰阳气始动，全身的阳气尚不充沛，寒冷药食容易损害人体稚嫩的阳气，或者说会损害人体的少阳相火（生理之火），不利于人体气机的疏泄、畅达。不宜过多食用冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等。

● 使用乌金石系列健康产品。惊蛰后气温回升，这个时候，大家可食用乌金石系列健康产品，助力大家尽快调整身体，恢复到最佳健康状态。