中秋养生健康过节,乌金石祝所有朋友及家人们中秋快乐,阖家团圆!

中秋马上到来,中秋节是气候转换分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易感冒、咳嗽。乌金石集团祝福大家中秋快乐,阖家团圆。在此把中秋养生要点送给大家,祝福大家度过一个健康团圆的节日。

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佳节 · 中秋养生

中秋期间,昼温夜凉,温差较大,蚊虫等及各类细菌仍十分活跃,稍有不慎,即可导致病邪趁虚而引入,故更须重视养生,防患于未然。

秋冻:不要着急加衣服 

古语云:春捂秋冻,不生杂病。中秋时节,虽然气温已经开始变化,但是并不稳定,依然要防备“秋老虎”来袭。

过早增加衣服,一旦气温回升,容易出汗,而秋风却没有春风那么温柔,出汗吹风,容易着凉,从而出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧等伤风感冒症状。
所以在这个时候,适当冻一冻,为入冬打好基础,才是上策。

秋乏:早睡早起解秋乏 

秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏。另外,入秋后,因夏天过度的消耗未能及时补偿,人体常出现浑身酥软、精神疲惫、饮食不化、睡意绵绵等“秋乏”表现。

《素问·四气调神大论》中说到秋三月养生应当“早卧早起,与鸡俱兴”。其中“早卧”可顺应阴精的收藏,以养“收”气;“早起”可顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。

要做到起居有时,劳逸适度,保证充足的休息,注意不要熬夜,以顺应自然界收藏之势。

秋行:适当运动,微出汗为妙 

中秋时节,气候适宜,正是人们参加户外运动的大好时机。适当的户外运动有利于身心健康,排解烦恼。

然而秋天的运动不能让其气散,所以运动不能过急,也不能剧烈,量也不能过大,最好是微量出汗为妙。人们可以选择登山、慢跑、骑车、散步等运动方式。

秋食:粥食秋汤,防胃肠炎 

中秋季燥邪易伤肺,所以中秋时节可以多吃些滋阴润燥的食物。从性味来说,少食辛辣、适当增加酸味食物,能有效预防肺气太盛而克伤肝木。

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早在《礼记·月令》中就有“仲秋之月养衰老,行糜粥饮食”的说法。时值中秋,喝粥可以顾护肠胃、滋养津液,可谓是正当时的养生佳品。

乌金石沙棘雪莲也是中秋佳节的走亲访友和孝敬父母的好礼物。沙棘雪莲有疏通全身微循环,软化血管,清除血液垃圾的功能,可以助力人体自身功能恢复,唤醒人体自愈力,帮助人体自身调节。

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