【乌金石大健康】中元节养生祛“湿邪”!
此时阴湿气较重,但天气表象很热,若贪凉会使阳气不足而损伤身体。所以中元节养生一定要注意固本祛湿。
所以在生活中要调整饮食结构与生活作息。每天保证充足的睡眠时间,给身体一个自我修复的过程。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,易导致肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱姜等,降低蔬菜的寒凉性质。
在生活中,这个时候要多进补清淡有阴阳的食物。例如,谷物,蛋类,瘦肉,水果等。
运动可以缓解压力,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”,预防“湿邪”入侵。
说法很多,但大抵就是“鸭”是“压”,取其谐音,吃鸭子是为了压住鬼魂。
但其实这个时节吃鸭也是最好的。每年的四月初是养殖鸭子的好时节,而到了七月底、八月初,正是鸭子长大成熟的时期,肉鲜美肥美。这时候吃鸭子能祛除肝火、防秋燥,也是符合中元节习俗的好食物。
