【乌金石大健康】秋季养生吃三果,三防三不要

多吃葡萄
到了秋季之后,葡萄就会大量上市,让对其口味喜爱有加的朋友可以大饱口福。但是,葡萄因为其糖分含量较高,因此也要注意食用量,葡萄可以很好地利尿,可以帮助我们缓解夏季身体内热较重的情况,有助于身体排毒,而且还可以安神补脑,补气益血,健康又美味。
可吃梨子
梨子属于寒性水果,能够清内热,消除上火,具有清心润肺的作用。口感酸甜可口,果肉多汁。也可以将它榨汁饮用。但是需要注意的是,由于梨属于凉性食物,不可以吃过量。

要防腹泻
夏季高温通常食欲较低,入秋以后,温度降低,食欲会慢慢变好,会越来越想吃各种的美食,因此大量饮食可能就会给我们的脾胃增加负担,除了要注意饮食卫生,还需要注意少吃辛辣多吃蔬菜。
要防温差
秋季和春季最明显的特征就是昼夜温差大,白天的气温依旧会较高,而早晚的温度却骤然下降,因此我们需要注意早晚的保暖,尽量让身体适应凉快的天气,但不要提前太长时间就穿上厚衣服,根据环境温度适当增减即可。

不要经常吃冷饮
冷饮是高温天气大家的最爱了,虽然入秋以后温度还是很高,但是要注意不能经常吃冷饮了。这个时候我们需要在保护我们的肠胃,避免受刺激,可能会引发一些胃肠道的不良健康问题。
不要经常光脚踩地
气温高的时候,很多人在家喜欢光脚走路,入秋之后,气温就开始降低,地面的温度也比较低,而我们的脚底又是容易受凉的地方,很容易导致身体受凉,因此不建议经常的光脚踩地,对身体是没什么好处的。

