【乌金石大健康】秋季养生吃三果,三防三不要

9月是夏秋相交的季节,这个时候经过了夏季的高温,秋季变得凉爽,因此需要让身体适应这个过渡期,如果适应不好或者不注意特别容易诱发疾病和各种问题。

【乌金石大健康】秋季养生吃三果,三防三不要
1. 秋季之后,水果宜吃这三果

要吃桃

桃子肉质鲜嫩,味道甜美,外形美观,是很多人最喜欢的吃的水果之一。入秋以后,正是桃子新鲜上市的时候,这个时候的桃子最为养人,吃桃子可以吸收丰富的天然果胶,与大量纤维素,这些物质既能增加人们的饱腹感,还能加快肠胃蠕动,能加快人体新陈代谢,让肥胖的人体重能够快速减轻。

多吃葡萄

到了秋季之后,葡萄就会大量上市,让对其口味喜爱有加的朋友可以大饱口福。但是,葡萄因为其糖分含量较高,因此也要注意食用量,葡萄可以很好地利尿,可以帮助我们缓解夏季身体内热较重的情况,有助于身体排毒,而且还可以安神补脑,补气益血,健康又美味。

可吃梨子

梨子属于寒性水果,能够清内热,消除上火,具有清心润肺的作用。口感酸甜可口,果肉多汁。也可以将它榨汁饮用。但是需要注意的是,由于梨属于凉性食物,不可以吃过量。

【乌金石大健康】秋季养生吃三果,三防三不要
2. 养生要三防

要防秋燥

入秋后天气会越来越干燥,身体可能会出现一些不适,秋季的气候也容易影响到我们的情绪,出现秋燥。因此平时就需要注意尽量保持良好的心态,保持心理上的健康。在饮食调理上应常食蜂蜜少食辣。蜂蜜营养成分特别丰富。特别适合吃。

要防腹泻

夏季高温通常食欲较低,入秋以后,温度降低,食欲会慢慢变好,会越来越想吃各种的美食,因此大量饮食可能就会给我们的脾胃增加负担,除了要注意饮食卫生,还需要注意少吃辛辣多吃蔬菜。

要防温差

秋季和春季最明显的特征就是昼夜温差大,白天的气温依旧会较高,而早晚的温度却骤然下降,因此我们需要注意早晚的保暖,尽量让身体适应凉快的天气,但不要提前太长时间就穿上厚衣服,根据环境温度适当增减即可。

【乌金石大健康】秋季养生吃三果,三防三不要
3. 夏秋相交三“不要”

不要睡觉不盖肚子

在入睡以后,身体也会进入睡眠状态,能量运输变慢。这个时候我们的体温是需要我们保持的,因此在睡觉的时候,即使感觉不冷,也还是需要找个毯子或者小被子盖上自己的肚子再睡觉,这样可以防受凉,而且不容易着凉感冒,有助于身体保持健康。

不要经常吃冷饮

冷饮是高温天气大家的最爱了,虽然入秋以后温度还是很高,但是要注意不能经常吃冷饮了。这个时候我们需要在保护我们的肠胃,避免受刺激,可能会引发一些胃肠道的不良健康问题。

不要经常光脚踩地

气温高的时候,很多人在家喜欢光脚走路,入秋之后,气温就开始降低,地面的温度也比较低,而我们的脚底又是容易受凉的地方,很容易导致身体受凉,因此不建议经常的光脚踩地,对身体是没什么好处的。

【乌金石大健康】秋季养生吃三果,三防三不要
秋季养生乌金石

季节变化,对应的温度变化常常会比较剧烈,这个时候如果不注意可能就会让身体出现一些不良的健康问题,身体要注意保暖,防燥防寒,保障自身微循环疏通。如果此时人体微循环不好,人体容易出现各种问题,会同时并发糖尿病,风湿,心脏病,脑血栓甚至癌症等一系列健康问题。

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