清明时节话养生,四点原则保健康

古人说,清明乃天清地明之意。此时,气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青,正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。除此之外,清明还是一个重要的养生节气,清明时节养好身体,健康一整年。

清明时节话养生,四点原则保健康
清明养生原则

心情舒畅,动静适宜

清明节前后,人们的情绪波动较大,特别是患有高血压病的中老年人,由于过于怀念亲人,寝食不安,极易造成血压升高。特别是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪,以防旧病复发。因此要保持心情舒畅,情绪稳定。选择动作柔和,动中有静的如太极拳等锻炼方式避免参加带有竞赛性的活动,避免做负重性活动。这个时节养生可多去户外参加踏青等活动。

清明,正是冷暖空气交替之际,所以天气一会儿阳光灿烂,一会儿阴雨绵绵,人体常会出现四肢麻痹,在饮食调理中要清淡,应定时定量,限盐,补钾,以清补为主,多吃蔬菜、水果,以防上火。

此时也是多种慢性疾病易复发之时,如关节炎、哮喘、精神病等,因而有慢性病的人要忌食易发的食物,所谓”发物”,从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,可适当吃些凉性食物。

清明时节重养肝

传统的养生理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以,春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常,人的气机就会通畅,气血就会和谐,各个脏腑的功能也能维持正常。因此,清明养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种,如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

清明时节话养生,四点原则保健康
养生就选疏浚通

4月正式万物复苏的时节,这个时候身体血脉及微循环都会加速运转,使用乌金石沙棘雪莲打通身体末梢微循环,可预防血栓生成,辅助身体自身调节,阴阳双补,助力人体自身恢复机体功能,恢复自愈力,保持自身身体良好状态。

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